TREINO SEMANA 12
Full Body com degrau
1. Flexão
2. Climber
3. Afundo Unilateral
4. Skipping
5. Panturrilha
6. Sobe/Desce
Realize 6 a 8 rounds de 30” cada exercício e descanse 1’ para iniciar um novo round.
Para quem esta iniciando ou queira diminuir a intensidade realizar apenas 20” de cada exercício.
DÚVIDAS, VEJA O VÍDEO DA SEMANA 2, TREINO 8!!!
ACESSE AQUI O TREINO 8 DA SEMANA 2
LEMBRE-SE: Execute na intensidade que seu condicionamento físico permitir.
Atividade Física, eu pratico!
#sef #apmgpmpr
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E não esqueçam de marcar a gente!!!
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Bom Treino!!!