Treino 8

Treino 8

Full Body com degrau

 

1. Flexão

2. Climber

3. Afundo Unilateral

4. Skipping

5. Panturrilha

6. Sobe/Desce

 

Realize 4 rounds de 30” cada exercício e descanse 1’ para iniciar um novo round.

Para quem esta iniciando ou queira diminuir a intensidade realizar apenas 20” de cada exercício.

 

LEMBRE-SE: Execute na intensidade que seu condicionamento físico permitir.

 

Atividade Física, eu pratico!

#sef #apmgpmpr

 

Postem em seus stories e no feed, fotos e vídeos realizando o treinos.

E não esqueçam de marcar a gente!!!

*@apmgpmpr #sef*

 

Bom Treino!!!