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Treinamento 2 - Circuito com Cadeira

Treinamento 2 - Circuito com cadeira

Exemplo de como devem ser executados os exercícios do TREINAMENTO 1.

Vídeo Institucional e histórico da APMG

ANIVERSÁRIO 170 ANOS PMPR
Cerimônia do Aspirantado 2023 PMPR
Formatura Militar / Aspirantes 2022
Rapel na Torre Oi CFO PMPR 2022
Espadim PMPR 2023
antes/depois
VÍDEO antes/depois
semana 13
Treino semana 13
agilidade
semana 10
barra
semana 9 avançado
Fortalecimento
Teino semana 9
treino 4
treino 4
treino 3
treino 3
treino 2
treino 2
treino 1
treino 1
dia 4
programa de treinamento semana 7
dia 3
programa de treinamento semana 7
dia 2
programa de treinamento semana 7
dia 1
programa de treinamento semana 7
dia 1
programa de treinamento semana 7
dia 4
semana 6
dia 3
semana 6
dia 2
semana 6
dia 1
semana 6
semana 5
Treino semana 5
Programa de treinamento
Treino semana 4
DESAFIO
Treino 16
Treino 15
Treino 15
Vassoura
Treino 14
13
Treino 13
Slide
Treino 12
DESAFIO
Treino 11
HIIT
Treino 10
Abdominal Prancha
Treino 9
Treino 8
Treino 8
Leg Work
Treino 7
Desafio Burpee
Treino 6
Treino 5
Treino 5
Treino 5
Treino 5
Abdômen Trincado
Treino 4
treinamento 3
Queima total
treinamento 2
Treinamento 2.mp4
treinamento 2
Treinamento 2
treinamento 2
1. Formatação de títulos no microsoft word.mp4
treinamento 1
Treinamento 1.mp4
Vídeo institucional e histórico da APMG
Vídeo Institucional da APMG