Pirâmide 

Desafio:

10 Agachamentos- 10” Isometria
10 Agachamentos- 20” Isometria
10 Agachamentos- 30” Isometria
10 Agachamentos- 40” Isometria
10 Agachamentos- 50” Isometria
10 Mountain Climber- 10” Prancha 
10 Mountain Climber- 15” Prancha
10 Mountain Climber- 20” Prancha
10 Mountain Climber- 25” Prancha
10 Mountain Climber- 30” Prancha

10 Agachamentos- 50" Isometria
10 Agachamentos- 40" Isometria
10 Agachamentos- 30" Isometria
10 Agachamentos- 20" Isometria
10 Agachamentos- 10" Isometria
10 Mountain Climber- 30” Prancha
10 Mountain Climber- 25" Prancha
10 Mountain Climber- 20" Prancha 
10 Mountain Climber- 15" Prancha 
10 Mountain Climber- 10" Prancha

LEMBRE-SE: Execute conforme a sua capacidade e condicionamento físico!

Postem em seus stories e no feed, fotos e vídeos realizando os treinos.
E não esqueçam de marcar a gente!!!
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Atividade Física, eu pratico! 
#sef #apmg