Treino 11
Treino 11 DESAFIO
PRA QUÊ ISSO?
*avançado: comece aqui!
90 Polichinelo
80 Climber
70 Abdominal
60 Flexão
50 Agachamento
*Intermediário: comece aqui!
80 Polichinelo
70 Climber
60 Abdominal
50 Flexão
40 Agachamento
70 Polichinelo
60 Climber
50 Abdominal
40 Flexão
30 Agachamento
60 Polichinelo
50 Climber
40 Abdominal
30 Flexão
20 Agachamento
50 Polichinelo
40 Climber
30 Abdominal
20 Flexão
10 Agachamento
Execute os movimentos orientados no vídeo. Se precisar diminuir a intensidade siga os movimentos realizados pelo Sd Ricardo (à esquerda).
O objetivo do treino é realiza-lo no menor tempo possível.
LEMBRE-SE: Execute na intensidade que seu condicionamento físico permitir.
Atividade Física, eu pratico!
#sef #apmgpmpr
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E não esqueçam de marcar a gente!!!
@apmgpmpr #sef
Bom Treino!!!