SUGESTÃO DE TREINAMENTO
SEMANA DE 22 A 28 DE MARÇO DE 2020
Sem socializar, mas mantendo a forma!
Seguem as dicas de treinamento para esta semana:
Total Cardio.
1. Polichinelo
2. Sprawl
3. Agacha e salta (frog jump)
4. Climber
Realize 45” de cada exercício e descanse 15” entre eles. Realize 5 rounds.
Bom treino!
Tem dúvidas de como executar o exercício?
Veja no vídeo abaixo como eles devem ser executados.